感觉自己在生活中是个很容易心态不平衡的人，得不到别人的关心与关注心态就会不舒服，我不知道要怎么办，这样的心态是不是不正常?

（我总是心态不平衡怎么办？）

网友情感问题咨询：

冷大哥，你好。我93年，女生。我发现自己一个很不好的心态。比如，小张是我和小李共同认识的朋友。我只要看到小张总点赞和评论小李的朋友圈，却不给我点赞评论的时候，我会难受，觉得心里不平衡。再比如，舅舅对总对表妹的关心比对我的关心多的时候。我会觉得难受……

很多这样的例子，三个人一起玩的时候，我会觉他们两个玩得很好，而我就是作陪。 这些感觉就像父母偏爱其他姐妹，自己不被疼爱一样，心态上超级不平衡。我记得小时候，爷爷买过两个手链送给大堂姐和二堂姐，而我自己却没有，我哭的可难受了。爷爷不送我手链是因为，我那时候对也爷爷不好……

我的这些想法，都好偏激。我知道这种不平衡心态是不正常的。是因为什么?我的心胸会这么狭窄?原生家庭吗?我想知道，我要怎么样，才能去淡化这种心态。经常自己安慰自己，但是好像效果不佳，走不出这个怪圈。（花镇情感咨询导师）

花镇情感导师冷爱回答：

首先，你不要认为自己这种不平衡心态是不正常的。这个世界上没有所谓的正常与不正常，大家都是正常的，同时又是不正常的。别动不动就给自己贴标签，事情远没有你想象中那么严重。

其次，我们来分析一下，心里不平衡这到底是怎么一回事。其实，你就是想得到和别人一样的待遇，想要公平。这是一件再正常不过的事情了，因为世上所有人都有这种假设公平的心态。我们要相信这个世界是公平的，才有动力继续生活下去。

这并不是你的问题，所以你该优化的不是放弃想要公平的想法，而是重建“种瓜得瓜，种豆得豆”的想法。比如，你爷爷买手链的事，你反过来描述一遍，就正常了。因为那时候你对爷爷不够好，所以你的爷爷买了手链给你两个姐姐，却没有给你。

不是因为你想法偏激，而是你从小没有建立起来一个正确的归因机制。所以，不要安慰自己，关键要学会去探究原因。比如，小张点赞了别人的朋友圈，却没有给你点赞的时候，你要想的是别人朋友圈什么地方有意思，你自己的朋友圈可以作哪方面的改进。这个社会很公平，你要付出，才会得到。所以你想别人对你好，那你就得先对别人好。

同时，你也要建立一个心态——付出就是一种投资，而投资是有风险的。可能到头来完全没有回报。尽管你付出了对别人的好，但是有可能别人也不会对你好。

另外，我还想告诉你，不要动不动就觉得自己某个心态不好。“存在即合理”，人类所有的情绪机制对自己都是有帮助的，都有积极的意义。我们应当学会和自己的一切情绪相处，而不是消灭它们。