所有迫使你违背诺言、丧失自尊、仇恨别人、怀疑、诅咒、虚伪或任何见不得人的事都不要去做。---马科斯.奥若留斯

练习：祖母送给我一个笔记本作为我十岁生日礼物。她在扉页上写道：“不要做你羞于写在笔记本里的事。”这就是保持正直的好方法。

“对得起自己的良心，晚上能睡个安慰觉。”

二、学会谈判

你愿意自己是对的呢，还是愿意自己是快乐的呢? ---奇迹训练课

练习：当你与人发生争议时：

1、明白你不可妥协的底线。

2、如果这个问题是可以谈判的，集中精力解决它。

3、有没有可能同时满足双方的解决办法?

4、如果没有，看能否达成妥协?

5、如果还是不行，试着通过一个中介调停人来解决。

三、清理末了事项

我把未完成的事情比作生命的水杯上的破洞。除非把洞补上，否则杯子永远不能装满水。---汤姆斯.里昂那多

未完成的工作就是老让你惦记着，让你心烦的事情。把这些工作清理掉，以免让它们耗费你的精力。

练习：把未完成的工作列出一张清单。估计出完成每一项工作所需的时间，然后加倍。相信我，借着腾出点时间把这些工作逐一完成，然后把它们从头脑里忘掉，从清单中划去。或者就决定不再去做。天知道，完成这项工作或许会让你快乐得手舞足蹈!

四、不要在交往中迷失自我

一个傻瓜也许并不自知，但结了婚的人是例外。---H.L.麦肯

“我选对人了吗?世界给了我们一颗未经琢磨的钻石，只有心甘情愿地仔细打磨自己的每一部分，才会寻觅到真爱。——休·布拉特”

五、善于交流

有效的思想交流取决于冷静的头脑。---罗伯特.吉尔伯特

练习：在交往中学会应对焦虑和改进关系。学会对自己的情感负责市提高情商的好方法。

要学会倾听。(阻碍倾听的常见因素是我们对说话的人所说的话的焦虑。当感觉到切身利益可能受到威胁时，我们会变得焦虑起来，结果不能领会别人真正在说什么。)

求助朋友：大部分时间我们会清楚交往的对象正在做什么。但有时，我们需要一些帮助来“见人而知己”，我们还需要朋友来做榜样，影响激励我们努力提高情商。

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