一、采取切实的行动

每个人都可能背叛别人，因为人只忠实于自己的灵魂。 --- D.H.劳伦斯

去除借口，发现事情的真相，对自己负责，采取切实的步骤来解决问题或接近生活中的目标。

采取切实的行动会令人担忧，因为这样做通常都要付出我们已经获得的一些东西。一味抱怨或空想而不付诸行动要容易得多。但代价就是你不得不继续忍受现状带给你的不快和痛苦，而且一直这样下去。

练习：找出阻碍实现目的的因素，考虑清楚要付出的代价和实现目的所需采取的必要措施，然后切实地行动起来。

二、不要先入为主

不必介意批评。如果批评不实，不要管它;如果批评公平，不要生气;如果批评无知，一笑置之;如果言之有理，从中学习。 ---轶名

批评与投射相类似，囿于先前的经验，批评者注定会以某种方式来批评你。你的一切都会刺激到他先前的经历里的东西，而他把这些经历以批评的方式投射到你身上。

那个人身上发生过什么使他对你产生这样的印象?是他真正的看法还是他自身经历的投射?那人说的有合理之处吗?是不是以批评的形式表达希望你改变的要求?

如果你能超脱一点，不带感情地审视批评，你就能衡量出是否需要根据批评做出调整，而无须因受批评而痛苦，别人说的并不是真实的呢。

练习：倾听每个批评。“有则改之，无则加勉。”

三、放弃瘾癖

瘾癖就是情不自禁地追求某种物质，而不顾其潜在的社会心态和身体上的负作用。 ---玛由.克利尼克

练习：戒掉影响你发挥潜能的隐僻，如有需要，寻求帮助。

四、与孩子相处

我发现为人父母是的老师。---朱迪斯.拉萨特

五、找到领跑者

与君一席话，胜读十年书。 ---中国古谚语

练习：在周围的人们中找出你学习的榜样，三人行必有我师。

“要和比你强的对手一起打球，这样才会越打越好。——奥利弗”

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